- 健康のひろば
- RIZAP
RIZAP
おうち時間に、仕事の合間に 運動でリフレッシュ！！
結果にコミットRIZAPコラム好評配信中
運動不足解消！自粛太り解消！スタイルアップ！など、さまざまなテーマについて自宅や職場で気軽に取り組める運動をＲＩＺＡＰの敏腕トレーナー達が楽しくわかりやすい「コラム」と「動画」でご紹介します！
動画
＊ブラザー健保加入者のみ閲覧できます。
↓ スマホでも見れます！ ↓
QRコードのクリックで動画再生
| No | 動画（トレーニングの種類） |
アクセスはこちらから↓ （パスワードが必要です） |
|---|---|---|
| 1 |
美習慣でむくみを解消！ カーフレイズ |
資料 |
| 2 | 脱猫背！美しい姿勢を手に入れる YTWL |
資料 |
| 3 |
タイプ別！スムーズな脂肪の落とし方 スタンディングツイスト |
資料 |
| 4 |
脂肪燃焼効果UP！ 足指のゆがみ改善ストレッチ |
資料 |
| 5 |
生活のリズムは食事と睡眠で作れる！ 就寝前の４ステップストレッチ |
資料 |
| 6 |
セルフケアで体も心も健康に！ アームクローズ |
資料 |
| 7 |
転倒予防！早めの対策が大切！ バックランジwithツイスト |
資料 |
＊パスワードは、健保からの各種案内をご確認ください。
注意
動画閲覧期間
＊No１～７：2024年3月末
資料のみ
＊動画の閲覧はできません
| No | トレーニングの種類 |
アクセスはこちらから↓ （パスワードが必要です） |
|---|---|---|
| 1 |
たった30秒座ったままでもできる 腰痛対策ストレッチ |
資料 |
| 2 |
つら～い おも～い 肩こり緩和ストレッチ |
資料 |
| 3 |
オフィスでも簡単にできる 免疫アップトレーニング |
資料 |
| 4 |
美尻・美脚のための スプリットスクワット |
資料 |
| 5 |
気になるお腹まわりがすっきり クランチ |
資料 |
| 6 |
ダイエットの新常識 ＲＩＺＡＰ式ＨＩＩＴ |
資料 |
| 7 |
睡眠の質を高めるトレーニング ドローイン |
資料 |
| 8 | 脂肪燃焼ストレッチ スパイダーマン |
資料 |
| 9 |
ながら運動で代謝アップ！ グッドモーニング |
資料 |
＊パスワードは、健保からの各種案内をご確認ください。
問合せ先
ブラザー健康保険組合 保健推進C 担当：保健師
TEL：052-824-2165