RIZAP

おうち時間に、仕事の合間に 運動でリフレッシュ!!

結果にコミットRIZAPコラム好評配信中

RIZAPトレーナーが伝授

運動不足解消!自粛太り解消!スタイルアップ!など、さまざまなテーマについて自宅や職場で気軽に取り組める運動をRIZAPの敏腕トレーナー達が楽しくわかりやすい「コラム」でご紹介します!

資料のみ

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1 たった30秒座ったままでもできる
腰痛対策ストレッチ
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2 つら~い おも~い
肩こり緩和ストレッチ
資料
3 オフィスでも簡単にできる
免疫アップトレーニング
資料
4 美尻・美脚のための
スプリットスクワット
資料
5 気になるお腹まわりがすっきり
クランチ
資料
6 ダイエットの新常識
RIZAP式HIIT
資料
7 睡眠の質を高めるトレーニング
ドローイン
資料
8 脂肪燃焼ストレッチ
スパイダーマン
資料
9 ながら運動で代謝アップ!
グッドモーニング
資料
10 美習慣でむくみを解消!
カーフレイズ
資料
11 脱猫背!美しい姿勢を手に入れる
YTWL
資料
12 タイプ別!スムーズな脂肪の落とし方
スタンディングツイスト
資料
13 脂肪燃焼効果UP!
足指のゆがみ改善ストレッチ
資料
14 生活のリズムは食事と睡眠で作れる!
就寝前の4ステップストレッチ
資料
15 セルフケアで体も心も健康に!
アームクローズ
資料
16 転倒予防!早めの対策が大切!
バックランジwithツイスト
資料

*パスワードは、健保からの各種案内をご確認ください。

問合せ先

ブラザー健康保険組合 保健推進C 担当:保健師
TEL:052-824-2165