- 健康のひろば
- 禁煙サポート「スマイルスワン（スワンの会）」
- あなたにとってタバコはどんな存在？
あなたにとってタバコはどんな存在？
禁煙成功のコツ
- ①タバコの長所・短所についてよく考え自分なりに納得すること
- ②自分にあった方法でチャレンジすること
いまこの文章を読んでいる人は、タバコについていろいろ考えているのだと思います。
頭を整理するためにいくつか質問をさせてくださいね。
Ｑ１ このまま吸い続けていくことについて何が一番イヤですか？
特にイヤなものを三つ選んでみましょう。
Ｑ２ では逆にタバコを止めるとどんないいことがあるでしょうか。
あなたが「いいな」と思うものを三つ選んでみてください。
Ｑ３ 今のところ、禁煙を成功させる自信はどのくらいありますか？
絶対無理を０、すごく簡単を１０だとすると、０から１０のいくつくらいですか？
Ｑ４ その数字を１上げるためにはどんな工夫ができるでしょうか。
特によさそうなものを次から三つ選んでみましょう。
いかがでしたか？
皆さんがタバコをやめる応援がしたいと思っています。しかし、自身が持てなかったり、なかなか決心がつかない人の気持ちもよくわかります。その一方で、多くのスモーカーの心の中に「このままでは」という気持ちがひそんでいることも知っています。
科学の発達によって禁煙も少しづつ楽にできるようになってきました。もう一度、ご自身が回答した内容を振り返ってみましょう。そして、そこから、次どうするか、考えてみるのもよいかもしれません。