わが国は、国民皆保険のもと、誰もが安心して医療を受けることができる医療制度を実現し、世界最長の平均寿命や高い保健医療水準を達成しています。しかし、急速な少子高齢化を背景に国民医療費は増大する一方です。そこで生活習慣病の予防が重要視されるようになってきました。青・壮年期から適切な生活習慣を心がけ、疾病の予防に取り組むことにより、高齢になっても元気で若々しく過せる人が多くなり、介護の必要な高齢者は少なくなります。 |
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| コース | カリキュラム名 | 講義内容 | 時間 | |
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介護基礎コース | ～介護経験者談「ある日突然家族が倒れたら」コーナー付き～ 寝たきりゼロ作戦の介護講座 |
■寝たきりからの脱出作戦１ あなたの介護観は間違っていないか？ ●寝たきりからの脱出作戦 ●入院時からはじまる介護準備 ■介護経験者がホンネで語るコーナー ～ある日突然家族が倒れたら～ ●介護経験者が語る！ある日突然家族が倒れたら・・・ ■寝たきりからの脱出作戦２ 自立を助ける福祉用具と環境整備 ●介護保険を活用した住環境整備と福祉用具の活用 ■寝たきりからの脱出作戦３ 「ベッドから離れる」が寝たきりを防ぐ ●「高齢者を元気にする介護方法」の実践 ●寝たきりにならないための移動技術 ■専門家があなたの悩みにこたえるＱ＆Ａコーナー ●専門家があなたの悩みにこたえます |
10:00 ～ 16:00 |
| 介護技術コース | ～介護経験者の「がんばり過ぎない介護のススメ」コーナー付き～ 家庭で即実践！プロ直伝の介護技術講座 |
■より良い介護の基本「本人と家族」に合わせた生活づくり ●より良い介護のための生活づくりの意義 ●生活づくりの基本となる介護計画 ●目標を達成するための介護技術 ■介護経験者がホンネで語るコーナー ～がんばり過ぎない介護のススメ～ ●介護経験者が語る！がんばり過ぎない介護のススメ ■１日のスタートは「着替え」から ●着替えが生活のリズム、メリハリをつくる ●自分で着替えることの大切さ ●麻痺があってもできる着替え方 ■「皆と一緒に自分の手で」がおいしい食事の秘訣 ●おいしく食事をとるための介助法 ■排泄の自立が生きる意欲を生む ●「本人ができる部分」を増やす工夫 ●寝たきり・夜間の排泄介助（オムツの当て方、陰部洗浄、清拭） ●座位で過ごす生活づくり（オムツ選択、ポータブルトイレ、尿器等の使い方） ●いつまでもトイレを使い続けられるように（元気なときからの尿漏れ対策） ■爽快感が気持ちを和らげる清潔介助 ●全身の清潔方法と清潔実施計画 ■専門家があなたの悩みにこたえるＱ＆Ａコーナー ●専門家があなたの悩みにこたえます |
10:00 ～ 16:00 |
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| 認知症コース | ～介護経験者の「認知症でもあきらめない介護」コーナー付き～ 認知症300万人時代は目前！自分や家族が迎える「その時」を考える |
■これって認知症？ ～専門医が認知症の誤解・偏見・不安にこたえる～ ●認知症とはどういう病気なのか？ ■認知症といわれたら・・・ ～介護の現場から学ぶ認知症対策～ ●事例を通して学ぶ「問題行動」への対処法 ●介護者の心構え ●介護保険サービスとその他の制度 ■認知症って防げるの？ ～熟年世代から取り組もう認知症予防～ ●生活の中で取り組む認知症予防 ●認知症予防のための各種療法（回想療法、音楽療法、園芸療法） ■介護経験者がホンネで語るコーナー ～認知症でもあきらめない介護～ ●介護経験者が語る！認知症でもあきらめない介護 ■専門家があなたの悩みにこたえるＱ＆Ａコーナー ●専門家があなたの悩みにこたえます | 10:00 ～ 16:00 |
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| 施設見学コース | ～家族で知って安心・見て納得！現代版“社会資源の上手な活用術”～ 介護保険の上手な活用と施設見学 |
■知って安心！ “申請からサービス内容の見直しまで”一連の流れで学ぶ介護保険の理解 ●これからの介護は「介護保険の活用」が鍵 ●「申請」からはじまる介護保険活用の流れ ●地域包括支援センターの機能を知り介護予防に役立てよう ■選択ミスで後悔しないための有料老人ホーム選びのポイント ●サービスも料金体系も多様化している有料老人ホームの実態と失敗しない選び方のポイント ■見て納得！ 老後の住まい（施設）見学 ●介護保険が活用できる施設の見学会 |
10:00 ～ 16:00 |
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| 介護準備学コース | 親もあなたも必ず迎える現実！“離れて暮らす親の介護（遠距離・別居介護）”と“おひとり様の介護じたく” 今話題の介護準備学 |
＜離れて暮らす親の介護を考える＞ ■“要介護者400万人時代”の遠隔介護、別居介護を考える ●“要介護者400万人時代”社会、家族を取り巻く介護生活の変化 ●こんなリスクが潜んでいる！？遠隔介護で陥りやすい落とし穴 ●遠隔介護を成功させるポイント ●大切なのは準備と根回し！？遠隔介護を乗り切るための虎の巻 ●知って得する介護の”お金“のこと ■超高齢社会の日本 “おひとり様の介護じたく“を考える ＜だれもが迎える“おひとり様”その時を考える＞ ●親もあなたも必ず迎える“おひとり様”生活事情 ●今は支えてくれる人がいてもいつかは･･･ ●“おひとり様”でも安心 シニア向け住まいのあれこれ |
10:00 ～ 15:00 |
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女性のための 健康コース |
～あなたの“こころ”と“からだ”の悩みに女性医師がこたえる～ウィメンズヘルスセミナー（リラクゼーション体験学習付き） | ■女性のライフサイクルとからだの変化 ●女性のライフステージと健康課題 ●働く女性のメンタルヘルス ■がん検診のススメ ●健康診断の重要性と活用方法 ●あなたは毎年子宮がん、乳がん検診をうけていますか？ ■あなたにもできる乳がん自己チェック ●乳がん触診モデルを使用した早期発見のための実感自己チェック ■リラクゼーション体験学習 ※会場によりどちらかの実施になります。 【アロマセラピー】 ・アロマを使ったリラクゼーション ・自律神経のバランスを整えるアロマケア 【スパイスセラピー】 ・身近なスパイスを利用してのリラクゼーション ・スパイスの基本効果 |
10:00 ～ 15:00 |
| ストレスコース | ～手軽に実践！ストレッチ＆ヨガで現代人の心身の“凝り”解消！～ 現代社会を上手に乗り切るストレスコントロール |
■ストレスの正体と賢い付き合い方 ●ストレスとは？ ●あなたのストレス度チェック ●ストレスとの賢い付き合い方< ■24時間休まることのない現代人の心身の “凝り” 解消法 ～ あなたの“こころ”と“からだ”は凝っています～ ●ストレッチや呼吸法の効果を知ろう ●体の“凝り”をほぐすストレッチ ●心の“凝り”をほぐす呼吸法によるリラクゼーション |
10:00 ～ 15:00 |
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| 糖尿病コース | ～ダメ、ダメ、ダメからスタートしないことが継続の秘訣～バーンアウトしない（燃え尽きない）ための糖尿病対策 | ■糖尿病の理解と療養のしかた ●糖尿病の発症メカニズムと重篤化への経路 ●あなたの糖尿病の位置は ●治療の方法と療養のしかた ■療養の基本は食生活改善から ●食生活改善の重要性 ●あなたの適正摂取エネルギーは ＜食事実習＞ ●糖尿病食について学ぼう ■ダメ、ダメ、ダメからスタートしない食生活改善 ●バーンアウトしない（燃え尽きない）セルフケアの考え方 ●外食チェック ●より良い食生活を実践するために |
10:00 ～ 15:00 |
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| エクササイズ ダイエットコース |
～やせる生活習慣切替作戦！～ エクササイズﾞ・ダイエット （血管年齢測定による動脈硬化度チェック付き！） |
■あなたの血管年齢は何歳？ ～血管年齢測定器による動脈硬化測定チェック～ ●測定にあたっての事前案内 ●測定機器によるメタボ度チェック ■やせる生活習慣切替作戦Ⅰ ～ 基礎知識編 ～ ●長続きする、成功する、やせる生活習慣とは ●メタボリックシンドロームと生活習慣病の理解 ■やせる生活習慣切替作戦Ⅱ～ 食事編 ～ ●やせる生活に切り替わる食事・食習慣 ●食事の工夫 ■やせる生活習慣切替作戦Ⅲ～ 運動編 ～ ●身体活動と運動について ●運動の３要素と効果 ●簡単にできる効果的な運動（メタボ予防体操DVDを見ながら実践） |
10:00 ～ 15:30 |
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